Академия здоровья и долголетия

Тема МЕСЯЦА

ДВИЖЕНИЕ - ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ. ПОСИЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ЭНЕРГИИ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ. ОТ ПСИХОСОМАТИКИ К ПРАКТИКЕ: КАК ДВИЖЕНИЕ ЛЕЧИТ ТЕЛО И СОХРАНЯЕТ МОЛОДОСТЬ.

Вас ждут секретные упражнения, медитации и телесные практики для сохранения активности, работоспособности и энергичности до 100 лет, четкая система действий, которая поможет найти мотивацию для посильного движения в повседневной жизни.

ВЕБИНАР

Тема

Здоровый сон — ваш главный ресурс для энергии и бодрости. Как перестать бороться с бессонницей и начать высыпаться

Часто мы воспринимаем проблемы со сном как досадную поломку. Но правда в другом: бессонница - это важнейший сигнал нервной системы. Это крик о помощи, означающий, что ваши ресурсы на исходе и тело не может перейти в режим восстановления. На вебинаре мы узнаем, как стресс и хроническое напряжение держат мозг в режиме боевой готовности, и почему гиперконтроль, который «помогает» вам днем, ночью мешает мозгу просто «выключиться». Проанализируем, как питание и наши вечерние привычки напрямую влияют на качество и глубину сна. Мы не только разберем причины, но и наметим первые, конкретные шаги к изменению. Верните себе право на полноценный отдых. Это лучшая инвестиция в вашу активную жизнь и долголетие.

Ведущий

Владимир Микеда, Врач, клинический психолог, руководитель института БИОпсихосоматики

ВЕБИНАР

Тема

Восстановление ритмов мозга через энергодыхание

Этот вебинар - ваш ключ к быстрому восстановлению. Через технику энергодыхания вы научитесь переключать мозг из состояния стресса (бета) в состояние глубокого отдыха (альфа/тета), а затем - к собранности и активности (гамма). Это позволит управлять своим состоянием за один вдох и выдох и поможет открыть натуральный источник энергии внутри вас.

Ведущий

Ольга Кириченко, Психолог, тренер энергодыхания, нумеролог, массажист, мастер Поволжской академии оздоровительных практик

ВЕБИНАР

Тема

Не просто боль в спине. Как самооценка и движение влияют на здоровье суставов и позвоночника

Что такое конфликт самообесценивания и как именно он «оседает» в позвоночнике, суставах, лишая их гибкости и силы? Почему малоподвижный образ жизни - часто не причина, а уже следствие этого внутреннего конфликта. Как низкая самооценка буквально блокирует наше желание двигаться, а отказ от посильной нагрузки усугубляет проблемы, создавая порочный круг. И как, разрывая его, мы исцеляем и душу, и тело. На вебинаре мы выйдем за рамки физических упражнений и рассмотрим тело как неотъемлемую часть вашего сознания, наметим конкретные шаги для повышения самооценки, которые напрямую влияют на вашу готовность быть активным и заботливым к своему телу. Мы не только поговорим, но и сделаем особую практику. Вы научитесь «заряжать» свое физическое тело через работу с сознанием, создавая прочный фундамент для реального, посильного и радостного движения.

Ведущий

Юлия Виноградова, Психолог, биопсихосоматолог, энергопрактик, МАК-специалист

ВЕБИНАР

Тема

Геометрия молодости: как выстроить внутренний каркас, который помогает телу восстанавливаться и омолаживаться

Молодость - не гибкость, а правильная геометрия. Мы посмотрим на тело как на архитектурную конструкцию. Проблемы позвоночника и суставов - это нарушения геометрии под грузом неправильно распределенных жизненных «нагрузок». На вебинаре мы исследуем, как «поза жертвы» искривляет осанку и пережимает сосуды, а «поза воина» создает основу для долголетия. Практика поможет увидеть, как это работает, а закрепим результат в трансформирующей медитации «Кристаллическая решетка тела».

Ведущий

Наталья Ступак, Психолог, психосоматолог, регрессолог

ВЕБИНАР

Тема

Как кишечник управляет настроением, здоровьем и почему для него важна физическая активность

Современная наука подтверждает: кишечник - это первый и самый древний «мозг» нашего тела. От состояния этой внутренней вселенной микроорганизмов зависят не только пищеварение, но и наш эмоциональный фон, уровень энергии и даже ясность мыслей. Мы совершим удивительное путешествие в мир психосоматики желудочно-кишечного тракта и выясним, где прячутся корни распространенных проблем в контексте нашего образа жизни и мышления; как движение стимулирует пищеварение, снижает стресс и создает оптимальную среду для наших маленьких друзей.есурсы для здоровья, гармоничных отношений и долгой счастливой жизни.

Ведущий

Галина Крашенская, психолог, психосоматолог, расстановщик

ВЕБИНАР

Тема

Нейрографика долголетия: нарисуйте новые привычки для здоровья и молодости

Можно ли нарисовать здоровье? А молодость? Каждый из нас интуитивно ищет ответ на этот вопрос. Но что, если путь к ним начинается не с волшебной таблетки, а с ... простого рисунка? Мы будем исследовать эти глубокие темы через призму творчества и нейронауки. С помощью метода нейрографики мы выясним: какие неочевидные убеждения и внутренние блоки стоят на пути к внедрению полезных привычек, активному долголетию и ощущению молодости; как сформировать новое, поддерживающее отношение к своему телу, возрасту и возможностям? Нейрографика - это ваш инструмент для создания будущего. Это не про искусство, а про перепрошивку сознания. На вебинаре вы через рисунок создадите новые нейронные связи, которые станут прочной основой для формирования ясного и вдохновляющего образа себя - энергичного, здорового и полного сил в любом возрасте. Это не лекция о здоровье. Это сеанс совместного создания нового сценария вашей жизни.

Ведущий

Ольга Вассерберг, Специалист нейрографики

ВЕБИНАР

Тема

Движение как лекарство: научный алгоритм для активного долголетия

Почему неподвижность - это сигнал к старению? Что на самом деле ломается при сидячем образе жизни? На встрече мы узнаем, какие именно ключевые типы движений дают телу необходимые сигналы для восстановления и омоложения. Вместе мы составим пошаговый алгоритм на каждый день: как правильно «дозировать» движение, как встроить его в повседневную жизнь без насилия над собой? Вы уйдете с готовым планом действий.

Ведущий

Ксения Савельева, Клинический психолог, нейропсихолог

ВЕБИНАР

Тема

Идеомоторная прогрессивная ауторелаксация

Напряженное эмоциональное состояние и отсутствие психического баланса проявляются в напряжении мимических мышц, крупных мышцах тела и напряжении во внутренних органах. Длительный гипертонус наш мозг начинает воспринимать как норму, усиливая состояние дискомфорта и увеличивая продолжительность стресса. Что делать? Как избавиться от постоянного напряжения? Как вернуть свежесть лицу, мягкость голосу, легкость походке? Как сохранить здоровье, физическую активность и повысить иммунитет? На вебинаре вы познакомьтесь с методом саморегуляции, который быстро и качественно приводит в состояние нормы.

Ведущий

Юлия Алексеева, Психофизиолог, психотерапевт, профайлер